Le livre a été conçu autour de 15 étapes très importantes à suivre dans l’ordre, l’une après l’autre. Chaque étape constitue un exercice d’introspection. L’estime de soi n’est pas constante : elle grandit ou diminue selon les évènements de la vie (heureux ou malheureux), les rencontres (bonnes ou mauvaises), et la volonté de changer les choses.
Une chose est sûre: les fameux « kilos en trop » trouvent leur origine dans la mésestime de soi.
Nous allons revenir sur votre passé, travailler sur le présent, puis visualiser votre futur idéal.
Les premiers exercices ont été conçus pour mieux comprendre les origines de vos comportements alimentaires défaillants et addictifs. Vous allez faire la liste des événements et nommer les personnes qui vous ont fait du mal, et dont les paroles assassines vous hantent encore.
Certains exercices vont vous permettre de mieux connaître vos peurs, vos fragilités, et d’identifier tout ce qui vous perturbe aujourd’hui et qui vient du passé.
Il s’agit aussi de prendre conscience de vos forces et de vos qualités.
Vous allez mesurer combien certains proches aujourd’hui sont des « personnes ressources » qui vous tirent vers le haut et assurent votre soutien. Avec leur aide, vous allez définir en quoi, aujourd’hui, vous êtes quelqu’un de bien.
L’étape suivante consiste à vous affirmer, à trouver en vous d’autres nourritures que celles dans lesquelles vous vous réfugiez, à devenir l’adulte qui saura rassurer l’enfant malheureux qui est en vous, à développer votre féminité (ou masculinité), à oser être vous-même, et enfin, la grande affaire : à accepter d’être heureux.
Impose ta chance, serre ton bonheur, va vers ton risque.
À te regarder, ils s’habitueront
Merci pour votre confiance,
Je vous embrasse,
Karine Le Marchand
Ce livre est conçu comme un cahier d’activités interactif. C’est un outil qui va vous permettre de réaliser ce qui vous bloque, ce qui vous a fait du mal, ce qui vous rend heureux, les qualités que vous possédez mais que vous sous-estimez, les personnes à fuir ou à suivre.
En prenant le temps de remplir ce carnet, étape par étape, en le relisant, en le considérant comme un ami fidèle, vous allez aussi pouvoir changer peu à peu votre perception de vous-même, et donc votre comportement face aux agressions du quotidien. Vous allez objectivement comprendre qui vous êtes.
Ce livre regorge aussi de conseils concrets et d’exercices tout simples, qui vont vous être utiles chaque jour. Conçu au départ pour celles et ceux qui n’arrivent pas à perdre durablement leurs kilos en trop (3,5,10 et plus), ce livre s’adresse en fait à tous ceux qui ne s’attribuent pas la valeur qu’ils mériteraient.
2 séances
de méditation offertes
avec l’achat du livre
En partenariat avec Petit BamBou nous offrons aux 10.000 premiers acheteurs de notre livre, 2 séances de méditation spécifiques pour « manger en conscience », et « contrôler vos pulsions ».
Que vous soyez débutants ou non, ces séances vont vous accompagner dans votre mieux-être. Enjoy !
