Le principe des 15 étapes

Le livre a été conçu autour de 15 étapes très importantes à suivre dans l’ordre, l’une après l’autre. Chaque étape constitue un exercice d’introspection. L’estime de soi n’est pas constante : elle grandit ou diminue selon les évènements de la vie (heureux ou malheureux), les rencontres (bonnes ou mauvaises), et la volonté de changer les choses.Une chose est sûre: les fameux « kilos en trop » trouvent leur origine dans la mésestime de soi. Nous allons revenir sur votre passé, travailler sur le présent, puis visualiser votre futur idéal.

Passé

Les premiers exercices ont été conçus pour mieux comprendre les origines de vos comportements alimentaires défaillants et addictifs. Vous allez faire la liste des événements et nommer les personnes qui vous ont fait du mal, et dont les paroles assassines vous hantent encore.
Certains exercices vont vous permettre de mieux connaître vos peurs, vos fragilités, et d’identifier tout ce qui vous perturbe aujourd’hui et qui vient du passé.

Présent

Il s’agit aussi de prendre conscience de vos forces et de vos qualités. Vous allez mesurer combien certains proches aujourd’hui sont des « personnes ressources » qui vous tirent vers le haut et assurent votre soutien. Avec leur aide, vous allez définir en quoi, aujourd’hui, vous êtes quelqu’un de bien.

Futur

L’étape suivante consiste à vous affirmer, à trouver en vous d’autres nourritures que celles dans lesquelles vous vous réfugiez, à devenir l’adulte qui saura rassurer l’enfant malheureux qui est en vous, à développer votre féminité (ou masculinité), à oser être vous-même, et enfin, la grande affaire : à accepter d’être heureux.

LES 15 CHAPITRES

  1. Les grands événements de ma vie
  2. Les personnes toxiques
  3. Ce qui m’a cassé…
  4. Ces peurs venues du passé
  5. Les personnes-ressources
  6. Je suis quelqu’un de bien
  7. Comment me voit-on ?
  8. Ma devise et mon blason
  9. J’apprends à dire NON, je m’affirme !
  10. Stop à la procrastination
  11. Je gère mes pulsions
  12. Je développe ma féminité (ou masculinité)
  13. J’accepte d’être désirable
  14. Je me nourris autrement
  15. Je me bichonne
JE LE VEUX